| 魔蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 527克 | 魔蛋汤热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于电工63分钟消耗的热量...180 | |||||
魔蛋汤的做法共16个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（2个）、鸡汤（1大碗）、菠菜（1棵）、洋葱（1/2个）、土豆（1/2个）、胡萝卜（1小截）、黄油（10克）、面粉（50克）、色拉油（适量）、盐（适量）、鲜榨柠檬汁（数滴）
1/16. 菠菜洗净，入加了少许盐的沸水中汆烫至熟；
2/16. 捞出过凉；
3/16. 挤干水分，切段儿备用；
4/16. 熟鸡蛋切片备用；
5/16. 熟菠菜和熟鸡蛋放在碗底备用；
6/16. 洋葱切丁，
7/16. 胡萝卜、土豆切丁；
8/16. 用黄油炒香面粉，小火炒至面粉微微发黄；
9/16. 柠檬榨汁备用；
10/16. 起汤锅，加入适量色拉油，小火爆香洋葱丁；
11/16. 加入鸡汤，转大火煮开；
12/16. 加入土豆和胡萝卜，转大火煮开；
13/16. 加入适量油面粉，调出自己喜欢的浓稠度。
14/16. 加入适量盐、糖调味；
15/16. 关火，计入几滴柠檬汁。
16/16. 将汤浇在鸡蛋和菠菜上即可。
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 魔蛋汤热量190 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质13.58 克
- 碳水化合物1.12 克
- 钠282 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾206 毫克