| 纳豆糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 纳豆 | 克 | 64千卡 | 212千卡 | 17.72克 | 11克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 6千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 110克 | 纳豆糯米团热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于安装雨水槽55分钟消耗的热量...360 | |||||
纳豆糯米团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（50克）、纳豆（30克）、酱油（10克）、白砂糖（20克）
1/6. 准备好糯米粉，纳豆
2/6. 糯米粉加白砂糖70摄氏度左右的水揉成团
3/6. 捏成饼状
4/6. 入热水中烧，加入白糖调味
5/6. 煮好后与纳豆酱油白砂糖拌匀即可
6/6. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、补虚等功效；可与鸭肉、枣、桂花搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防便秘、提高免疫力、预防动脉硬化等功效；可与胡萝卜、花生、小米面搭配；与北极虾、虾皮、明虾相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、提鲜等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 纳豆糯米团热量331 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质31.32 克
- 碳水化合物204.36 克
- 钠5764.4 毫克
- 钙303 毫克
- 铁17.8 毫克
- 钾1071 毫克