| 土司蛋奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 519克 | 土司蛋奶布丁热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于思考1497分钟消耗的热量...60 | |||||
土司蛋奶布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）、细砂糖（15克）、蔓越莓干（适量）
1/7. 准备好所需的材料
2/7. 鸡蛋打散，加白糖搅至融化，再倒入牛奶搅拌均匀
3/7. 调至好的蛋奶液，土司切成块状，土司边切成小条状即可
4/7. 土司条铺入容器底部，再放入土司块
5/7. 淋入蛋奶液，倒七分满即可（烤好后会膨胀起来所以无需倒太满），最后撒上蔓越莓干。
6/7. 烤箱提前预热（准备材料时可以先预热），选择中层上下火180℃烤25分钟（具体视烤箱情况而定）
7/7. 完成，美美的吃起来～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、润肺利咽等功效；可与海虾、基围虾、辣椒搭配；与鹅、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与巧克力、米汤、金针菇相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、除口臭、滋阴等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 土司蛋奶布丁热量1497 千卡
- 脂肪20.89 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物264.36 克
- 钠877.6 毫克
- 钙413 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾371 毫克