| 芝士红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 437克 | 芝士红薯泥热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于上厕所782分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士红薯泥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、黄油（5克）、白砂糖（20克）、芝士（适量）
1/12. 红薯上锅先蒸熟
2/12. 去红薯皮
3/12. 倒成泥
4/12. 加白砂糖搅拌均匀
5/12. 加黄油融化
6/12. 把红薯泥倒入烤碗里
7/12. 铺上芝士，进烤箱上下180度，18分钟
8/12. 出锅了
9/12. 瞧瞧这颜值
10/12. 好吃
11/12. 这拉丝效果
12/12. 好吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、提高免疫力等功效；可与排骨、大米、莲子搭配；与柿子、大闸蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、滋阴等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、补钙等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士红薯泥热量782 千卡
- 脂肪121.7 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠625.3 毫克
- 钙854 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾119 毫克