水果汤圆的热量和减肥功效

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水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
总量	1314克	水果汤圆热量/卡路里825千卡
热量825千卡，相当于擦洗地板217分钟消耗的热量...228

水果汤圆的做法共3个步骤

小汤圆（一盒）、白糖（适量）、西瓜（适量）、芒果（适量）、火龙果（适量）、猕猴桃（适量）

1/3. 锅中烧水，同时把准备好的水果切成大小和汤圆一样大的块儿。

2/3. 水烧好后，把小汤圆倒入锅中，中火烧煮十分钟左右，待小汤圆都飘起来后，把火关掉凉一会儿。

3/3. 凉了一会儿后，把切好的水果，倒入锅中，加入适量的糖，搅拌均匀，即可食用。

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、清肺润肺、利尿除烦等功效；可与猪肉、绿茶、薄荷搭配；与山竹、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗口角炎、减肥等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、生津润燥、降血脂等功效；可与薏米、酸奶、生姜搭配；与青蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；