| 香蕉糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 398克 | 香蕉糯米糍热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于采花122分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉糯米糍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、香蕉（适量）、熟黄豆粉（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）、食用油（适量）、白砂糖（适量）
1/11. 糯米粉加水加油加糖，调成酸奶一样的稀糊糊，
2/11. 糯米粉加水加油加糖，调成酸奶一样的稀糊糊，
3/11. 放入微波炉先叮一分钟，取出搅拌一会儿，再继续叮一分钟，搅拌，直到熟透
4/11. 放入微波炉先叮一分钟，取出搅拌一会儿，再继续叮一分钟，搅拌，直到熟透
5/11. 熟的糯米团晾凉，香蕉切块，糯米团由于加了油不会粘手，直接取一团按成饼状
6/11. 放上豆沙再放上一块香蕉
7/11. 放上豆沙再放上一块香蕉
8/11. 包圆，滚上熟黄豆粉
9/11. 包圆，滚上熟黄豆粉
10/11. 包圆，滚上熟黄豆粉
11/11. 包上保鲜膜，防止干掉
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴解酒、健胃、降血压等功效；可与鸡肉、黑米、薏米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、痔血、治疗高血压等功效；可与李子、芝麻、川贝母搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉糯米糍热量366 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质4.69 克
- 碳水化合物41.84 克
- 钠27.3 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾518 毫克