| 蔓越莓西米果味薄荷汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 10克 | 蔓越莓西米果味薄荷汁热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于摆桌子8分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓西米果味薄荷汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓冻果（150克）、西米（10克）、冰糖（15克）、蜂蜜（10克）、薄荷叶（5片）、矿泉水（200克）
1/1. 将西米煮熟放凉待用。将冷冻蔓越莓、冰糖熬成水。将蔓越莓熬成的水加入蜂蜜、薄荷叶矿泉水放入榨汁机中榨成果汁，然后放入西米，装杯即可。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 蔓越莓西米果味薄荷汁热量20 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克