| 胡萝卜肉馅馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 446克 | 胡萝卜肉馅馄饨热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于跆拳道76分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜肉馅馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（一块）、胡萝卜（两根）、鸡蛋（两个）、葱（适量）、生抽料酒盐香油麻椒油（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 胡萝卜擦丝切碎末
2/6. 肉馅剁好，加葱姜，和鸡蛋萝卜一起搅拌
3/6. 搅拌均匀后的馄饨馅就好了
4/6. 买的现成馄饨皮开始包
5/6. 紫菜虾皮香油盐醋，依据自己口味，出锅撒点香菜
6/6. 咬一口真心不错呢
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、润肌肤、解热毒等功效；可与茄子、芦笋、西瓜搭配；与甲鱼、杏、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、下气等功效；可与圆白菜、鲈鱼、香菜搭配；与茄子、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智等功效；可与牡蛎 、羊排、紫菜搭配；与菠萝、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉馅馄饨热量755 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质31.78 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克