| 蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 110克 | 蒸水蛋热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于高尔夫球60分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸水蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白开水（半碗）、生抽（适量）、麻油（适量）、葱花（少许）
1/1. 蛋搅拌好，用小筛网隔一遍去掉泡泡，加入事先放凉的开水，搅匀后隔水蒸十分钟左右，出盘后加入麻油，葱花，生抽就大功告成了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与辣椒、羊排、百合搭配；与味精、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、生津通乳、慢性咽喉炎等功效；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸水蛋热量271 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克