| 腊肠撞鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 192克 | 腊肠撞鸡蛋热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于画画182分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠撞鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、鸡蛋（2个）
1/1. 鸡蛋稍加打散，不用太散了，黄白分明更好，热锅起油，中火，倒入鸡蛋液，直接将腊肠片均匀码放到鸡蛋上，直到鸡蛋煎熟即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、西红柿、紫菜搭配；与豆奶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠撞鸡蛋热量817 千卡
- 脂肪57.81 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠1562 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾238 毫克