| 用美食记忆留住这个夏 东颐凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 176千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 香菜 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 155克 | 用美食记忆留住这个夏 东颐凉皮热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于冲浪98分钟消耗的热量...108 | |||||
用美食记忆留住这个夏 东颐凉皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
凉皮（150克）、黄瓜丝（30克）、胡萝卜丝（10克）、香菜（5克）、蒜 葱（5克）、盐（3克）、辣椒（10克）、麻酱 【先调好 北方吃法】（20克）、芝麻【装点】（2克）
1/1. 切好菜码 调好麻酱 2、准备凉皮 [切丝] 3、热油锅放辣椒、豆豉、葱头炒出香味 4、浇在凉皮上 装饰 香菜 、芝麻少许 即可
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃醒脾、温胃散寒等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用美食记忆留住这个夏 东颐凉皮热量177 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.62 克
- 碳水化合物30.51 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克