南瓜豆沙饼的热量和减肥功效

1/18. 蒸好的南瓜饼

2/18. 南瓜切片装盘子包上保鲜膜加一点水，放入微波炉高火6分钟。

3/18. 我没有去皮，可以看见有皮，用勺子压碎成糊基本吃不出那个是肉那个是皮。

4/18. 糯米粉哪个牌子都可以。

5/18. 糯米粉加南瓜泥用筷子搅拌一下和成团。

6/18. 活好的南瓜面团，放冰箱冷藏，做红豆馅。

7/18. 红豆馅是自己炒的，不想炒的买成品。30克一个，搓成小球。

8/18. 红豆馅搓成一个30克的小团。

9/18. 南瓜面包团分成20克一个，搓园用大拇指压下去转圈压。

10/18. 放入豆沙馅左手大拇指放在中间右手顺圈转，包住收口。（一个人拍照不好拍）

11/18. 包好的南瓜饼

12/18. 50克的模具一个，花型，形状随意。

13/18. 模具粘点玉米淀粉或者糯米粉

14/18. 南瓜面饼放进模具

15/18. 用手压一下按平，这个自己随意。可不压。

16/18. 模具放在平整的台面压下去，模具会自动回弹回来，用手压一下脱模。

17/18. 放上小纸托防粘，水煮开放入蒸锅毕子，蒸5，6分钟就好。