| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 120克 | 自制酸奶热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于小轮自行车8分钟消耗的热量...510 | |||||
自制酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（1000毫升）、市售纯酸奶（50克）、蜂蜜或水果（自己看着办）
1/7. 备料
2/7. 容器用沸水消毒
3/7. 加入鲜奶
4/7. 加入纯酸奶
5/7. 放入酸奶机。
6/7. 调整时间，时间越长，酸奶越酸，
7/7. 制作成功
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制酸奶热量68 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克