| 节约+无负担美味冬瓜鸡骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 节约+无负担美味冬瓜鸡骨汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于乒乓球10分钟消耗的热量...240 | |||||
节约+无负担美味冬瓜鸡骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿骨头（5个）、冬瓜（一块）、盐（适量）
1/4. 鸡腿不用剔除肉剔那么干净的原因就在这啦！哈哈哈哈
2/4. 冬瓜带皮切块，用来煲汤可以下火哦！
3/4. 鸡骨先放进锅里，大火烧开后转小火慢慢煲，等到鸡的香味出来后放入冬瓜一起煲，最后出锅前再放盐
4/4. 做后的味道超级棒的~~
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消渴、减肥降脂等功效；可与鲤鱼、五花肉、火腿搭配；与海螺、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、止血等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节约+无负担美味冬瓜鸡骨汤热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10033.8 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾110 毫克