| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 345克 | 绿豆糕热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于健美操185分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（自己定）、蜂蜜（四勺）、白糖（四勺）、黄油（适量）
1/6. 绿豆浸泡一夜，放冰箱里最好，可以先用热水泡一下，然后放冷水，这样可以更好的去皮
2/6. 不断地搓揉，把皮去掉
3/6. 去掉皮的绿豆放进高压锅蒸，时间为15~20分钟
4/6. 蒸好的绿豆放进料理机里打碎
5/6. 加入黄油、蜂蜜和白糖，自己定量，按压使其均匀
6/6. 放入磨具按压，印出自己喜欢的图案
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、止渴、通经脉等功效；可与黑木耳、燕麦片、燕麦搭配；与冬虫夏草、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与茼蒿、橙子、黄瓜搭配；与香干、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量1481 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物237.5 克
- 钠45.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾985 毫克