| 小白菜熬粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜熬粉条热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于按摩12分钟消耗的热量...240 | |||||
小白菜熬粉条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、细粉丝（适量）、小虾皮（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 如图将所需食材准备好。
2/8. 将细粉丝在开水中焯一下。
3/8. 将小白菜切成约1厘米的段，放入盆中加入适量盐用手抓匀，腌制5分钟。
4/8. 锅中倒入适量油，待油热后放入葱花炒香，此时也应将小虾皮放入但我给忘了后面有补救措施。
5/8. 放入挤去水分的小白菜，在锅边再倒入少许油将小虾皮炒一下，这就是我前一个步骤说的补救措施，然后就是翻炒小白菜。
6/8. 将焯好的粉丝放入小白菜中继续翻炒，并加入少量酱油提色。
7/8. 将切好的蒜末放入再翻炒一下即可出锅。
8/8. 一道美味解油腻的小白菜熬粉条就出锅了。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、抗癌、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜熬粉条热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克