| 简易芝士杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 4.3克 | 15.5克 |
| 总量 | 541克 | 简易芝士杯热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡，相当于干农活211分钟消耗的热量...480 | |||||
简易芝士杯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、棉花糖（适量）、各种喜欢的果蔬（适量）、薯条（适量）
1/7. 完成图！
2/7. 首先将喜欢吃的果蔬，我自己配的胡萝卜，火腿，玉米，山药，切成丁，过水，放凉备用！
3/7. 然后在杯底放薯条，或者干面包！我觉得饼干应该也可以！
4/7. 然后放入备用的果蔬，再把棉花糖铺在上面！可以剪碎点！分布大一点！棉花糖会花掉！汁会往下流！所以可以分开点铺！甜甜的！
5/7. 然后放入芝士片！或者芝士碎！看个人喜好！
6/7. 以上铺的层次可以根据喜好！我自己铺了两层！
7/7. 放入微波炉，4-5分钟就可以完成了！不用烤箱！也可以吃饭美食～下次我会拍图的！味道还可以！试试吧！简单好吃！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、补充营养、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易芝士杯热量1688 千卡
- 脂肪39.2 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物125.3 克
- 钠664.6 毫克
- 钙802 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾80 毫克