| 酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 酱汁 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 1.84克 | 0.58克 |
| 总量 | 395克 | 酿豆腐热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于上下蹲181分钟消耗的热量...240 | |||||
酿豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子馅（1斤）、油豆腐包子（1斤）、酱汁（200毫升）
1/7. 准备油豆腐
2/7. 准备馅儿
3/7. 油豆腐用手戳破，只戳破一面
4/7. 馅儿塞进去，塞满就行
5/7. 上锅蒸25到30分钟
6/7. 出锅摆盘
7/7. 再淋上点酱汁（酱油，辣椒，盐调制的）
食材功效信息
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
酱汁的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酿豆腐热量723 千卡
- 脂肪6.18 克
- 蛋白质8.64 克
- 碳水化合物49.419999 克
- 钠347 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾193 毫克