| 豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 366克 | 豆沙馅热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于混凝土工作223分钟消耗的热量...420 | |||||
豆沙馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、冰糖（60克）、色拉油（60毫升）、清水（适量）
1/3. 红豆加足量清水放进高压锅压半个钟。
2/3. 压好的红豆倒进面包机，加入冰糖。启用果酱程序，一个钟。
3/3. 色拉油分三次加入果酱程序中。果酱程序完成就弄好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鲫鱼、枣、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、解毒等功效；可与银杏、五味子、白果搭配；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 豆沙馅热量1564 千卡
- 脂肪100.33 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠12.8 毫克
- 钙107 毫克
- 铁8.08 毫克
- 钾1258 毫克