| 水果椰汁冰棒 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 水果椰汁冰棒 热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
水果椰汁冰棒 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（一瓶）、圣女果（几个）、猕猴桃（两个）、芒果（两个）
1/6. 水果清洗干净准备好
2/6. 猕猴桃去皮后切成片，芒果和神女果切成粒
3/6. 将猕猴桃片贴在冰棒模具的壁上，芒果粒和圣女果粒放入模具里
4/6. 将椰汁倒进去
5/6. 盖上盖子，放入冰箱冻一晚上
6/6. 脱模即可
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 水果椰汁冰棒 热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克