| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 801克 | 西瓜西米露热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于喷射雪橇139分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰汁（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、西瓜（适量）
1/3. 烧开水，水煮开放入西米，中间不停的搅拌，煮到西米中间剩下一点点白点点，就可以关火，然后焖10～20分钟，直至透明即可。（中间要不停的搅拌、免得西米粘锅导致煮糊了哟）
2/3. 煮好后，捞出过凉水，冲洗，洗出一颗一颗透明的小珠子就可以了哦。
3/3. 加入牛奶，椰汁，如果喜欢喝甜一点的可以适当加一些蜂蜜，加入西瓜（水果可以自己随意加，喜欢什么都可以放进去的）
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、大便秘结等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与西兰花、菠萝、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与黄瓜、南瓜子、胡萝卜搭配；与洋葱、韭菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、预防高血压、促消化等功效；可与薄荷、胡萝卜、鳝鱼搭配；与山竹、鲷鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西瓜西米露热量975 千卡
- 脂肪7.75 克
- 蛋白质24.22 克
- 碳水化合物126.55 克
- 钠94.1 毫克
- 钙274 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾724 毫克