| 醪糟炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 醪糟炖木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于换床单50分钟消耗的热量...150 | |||||
醪糟炖木瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、醪糟（一勺）、红枣（三个）、酸奶（半杯）、糯米（少许）、红糖（少许）
1/7. 木瓜去皮去籽后切小块，红枣撕碎
2/7. 糯米洗净加水煮粥，同地准备做好的醪糟和酸奶备用
3/7. 煮粥时多加结水，煮成这样即可
4/7. 粥里倒入木瓜和红枣，小火煮五分钟
5/7. 再入醪糟搅拌均匀，加红糖再煮一分钟
6/7. 盛出来后将酸奶浇在粥上
7/7. 搅拌即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与玉米面、牛奶、猪肉搭配；与皮皮虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟炖木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克