| 大朋友都爱吃的简易版手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 174克 | 大朋友都爱吃的简易版手抓饭热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于粉刷220分钟消耗的热量...180 | |||||
大朋友都爱吃的简易版手抓饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
东北大米（适量）、胡萝卜（一根）、食用油（适量）、香菜末少许（适量）
1/7. 胡萝卜切成小丁
2/7. 大米洗尽浸泡30分钟以上，用东北大米口感会跟好一些
3/7. 在锅中放适量油（比平时炒菜要多一些，因为胡萝卜比较吃油），倒入胡萝卜翻炒5分钟，将胡萝卜炒软
4/7. 倒入泡好的大米，加适量水，水和平时煮饭的用量差不多
5/7. 加入少许盐（一点点就可以），适量蚝油（也可以不放），与米、胡萝卜翻炒均匀，盖上锅盖，开大火煮3分钟
6/7. 转小火煮8分钟，水煮干了，饭也煮熟了，起锅
7/7. 加入少许香菜末翻拌，出锅，装盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抗癌等功效；可与西兰花、蜂蜜、比目鱼搭配；与杏、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、降血脂等功效；
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营养信息
- 大朋友都爱吃的简易版手抓饭热量659 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克