| 鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 169克 | 鸡蛋糕热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于马路散步133分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、生抽（适中）、香葱（随便）、盐（适中）、香油（适中）
1/5. 先准备好材料
2/5. 把鸡蛋打散，加入盐
3/5. 用大火蒸熟，在用小火蒸12-15分钟，关掉火，闷8分钟
4/5. 加入香油，生抽，香葱
5/5. 好！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与辣椒、紫菜、羊排搭配；与味精、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、解表、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鸡蛋糕热量266 千卡
- 脂肪110.34 克
- 蛋白质22.63 克
- 碳水化合物17.97 克
- 钠10178.1 毫克
- 钙216 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾444 毫克