小东北杂酱面的热量和减肥功效

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小东北杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面条	克	426千卡	284千卡	8.3克	0.7克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
绿豆芽	克	49千卡	22千卡	1.14克	0.72克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	689克	小东北杂酱面热量/卡路里622千卡
热量622千卡，相当于骑自行车78分钟消耗的热量...480

小东北杂酱面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

面条（150克）、黄瓜（一根）、胡萝卜丝（适量）、木耳丝（两朵）、洋葱粒（四分之一个）、鲁好的牛肉（50克）、香菇粒（两个）、大葱（一根）、煮好的黄豆或甜玉米粒（适量）、鸡蛋（一个）、绿豆芽（少量）

1/1. 其实不太喜欢吃面但冷的除外或者说这几年慢慢的接受了些 …… 面条是机器现压的其实去面馆买他们扯的那种更棒炸酱面去老北京吃过两回感觉班班不如延吉那边的杂酱面华而不实哈哈蔬菜陪聊大金相同根据自己喜好都切丝
炸酱首先把鸡蛋炒好用了葱姜蒜爆锅加入八角香菇洋葱粒炒香加入甜面酱炒香后加入 ……鲁好的牛肉粒（五花肉丁当然更香加也可以减肥就算了）当然鸡蛋这时也加里在加一点糖油切记记住多一点炒出来不要太干这碗面我请过一百多人吃过都一一认可得哦用完美也不能体现哦！这时该煮面喽水加点盐煮好过冷水装盘 ……！
心里美萝卜用白糖白醋拌的也一样白糖多一些那个一块一块的是一种类似糖醋的调味品这里不说了岛国带回来的可以做寿司！方盘下边是豆腐上边也是炸酱我个人喜欢搭配创意一下喜欢各种小菜用葱油加酱油配也不错哦豆腐一定是新鲜感热乎乎的！唉说这么多也不知道会有人看么？…

食材功效信息

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、解毒消肿等功效；可与虾米、苹果、蜂蜜搭配；与枣、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、减肥等功效；可与兔肉、基围虾、红枣搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与茼蒿、小米面、小米搭配；与味精、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、解诸毒、还能补肾等功效；可与鲫鱼、醋、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

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