| 西瓜椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 665克 | 西瓜椰汁西米露热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于背包旅行127分钟消耗的热量...420 | |||||
西瓜椰汁西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（250左右克）、西瓜（适量）、椰汁（一大瓶）、白糖（适量）
1/4. 煮西米…将水烧开，倒入西米（水是西米的10倍，就像熬粥那样，米少水多），（西米不要洗，买西米要买那种比较硬的），在煮西米时要搅拌，避免粘锅………
2/4. 将中心有一点白的西米捞起来，重新换开水煮，还是水多米少，适量搅拌，直到透明……
3/4. 将椰汁与白糖混合，目的是为了让椰汁变甜，让西米更入味
4/4. 将甜椰汁与西米混合，冷却后放入冰箱冷冻，拿出来吃的时候再放点西瓜，也可以将西瓜或者其他水果榨成汁，直接与西米混合，反正全凭自己的口味……
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、血痢、降血压等功效；可与绿茶、薄荷、鳝鱼搭配；与羊肉、羊骨、山竹相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜椰汁西米露热量891 千卡
- 脂肪2.65 克
- 蛋白质17.11 克
- 碳水化合物147.45 克
- 钠58 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾718 毫克