| 银莲煮紫苏酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏 | 克 | 435千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 300克 | 银莲煮紫苏酱热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于拳击74分钟消耗的热量...720 | |||||
银莲煮紫苏酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银棯（500克）、紫苏（250克）、原油面豉（250克）、沙糖（250克）、食用油（50克）
1/4. 把新鲜的银莲洗干净，切开十字花型这样更容易入味。
2/4. 放生油先炒一下银棯，加入白沙糖一起炒均匀。
3/4. 15分钟后放紫苏炒10分钟，然后把原油面豉酱放下去煮10分钟收火，起锅。
4/4. 用陶瓷碗装起来，冷却后放冰箱储存。随吃随用，可冷藏。
食材功效信息
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有止痛、定喘、和血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 银莲煮紫苏酱热量885 千卡
- 脂肪111.8 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物77 克
- 钠362.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾65 毫克