| 豆瓣酱炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 512克 | 豆瓣酱炒鱿鱼热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于民族舞189分钟消耗的热量...270 | |||||
豆瓣酱炒鱿鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、辣椒（适量）、豆瓣酱（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 鱿鱼洗净切片.
3/9. 辣椒洗净切小段.
4/9. 热锅入油，放入辣椒.
5/9. 炒出香味.
6/9. 在放入鱿鱼翻炒几下.
7/9. 加入两勺豆瓣酱.
8/9. 翻炒两分钟.
9/9. 放半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、猪蹄搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃消食、促消化等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、茄子搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆瓣酱炒鱿鱼热量852 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠138.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1101 毫克