| 南瓜浓汤南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 131千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 271克 | 南瓜浓汤南瓜羹热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于灭火16分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜浓汤南瓜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、淡奶油（15克）、盐（少许）
1/6. 南瓜浓汤
2/6. 第一步，南瓜去皮切薄片
3/6. 第二步，加少许油 在锅中翻炒下，加水煮5分钟，水刚刚漫过南瓜即可。
4/6. 第三步，煮好的南瓜用料理机打匀。
5/6. 第四步，打好的南瓜再倒入锅中，加入15克淡奶油，煮开即可。
6/6. 第五步，盛出来之后，滴几滴淡奶油，用牙签拉出花
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、护肝等功效；可与莲子、猪肉、鲈鱼搭配；与明虾、带鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤南瓜羹热量190 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠10300.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾381 毫克