开味海三鲜的热量和减肥功效

海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治富贵病、防癌、御寒等功效；可与北豆腐、黑芝麻、大白菜搭配；与猪血、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、抗衰老、造血等功效；可与芹菜、猪蹄、鲤鱼搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、消肿散结、行滞血等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、增加食欲、降血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；