| 让你吮指不停的美味烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 让你吮指不停的美味烤虾热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于滑雪机48分钟消耗的热量...420 | |||||
让你吮指不停的美味烤虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、黑木耳（适量）、青瓜（1/3小截）、海鲜蚝油（适量）、酱油（适量）、青椒（半个）、生抽（适量）、蒜蓉（适量）
1/7. 青椒切成细条，黑木耳切粒，青瓜切片后加入蒜蓉、生抽、油、蚝油、酱油 、盐跟适量胡椒粉，拌匀备用
2/7. 虾泡盐水后洗净
3/7. 把锡纸铺入不锈钢碗中，倒入调料，再倒入鲜虾拌匀
4/7. 盖好捏紧锡纸
5/7. 放入烤箱，上下火200度烤20分钟左右
6/7. 出炉啰
7/7. 就这么简单，想不想吃呢？
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与火龙果、韭菜花、燕麦搭配；与红枣、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养血驻颜、活血等功效；可与圆白菜、枣、芦荟搭配；与萝卜、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 让你吮指不停的美味烤虾热量333 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质25.38 克
- 碳水化合物21.55 克
- 钠5931.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁10.66 毫克
- 钾745 毫克