| 夏天里的桃儿沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 564克 | 夏天里的桃儿沙拉热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于洗衣服146分钟消耗的热量...129 | |||||
夏天里的桃儿沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃子（1个）、酸奶（1到2盒）、五谷片（适量）
1/7. 把桃子洗净，备好酸奶。我选的酸奶是桃子味儿的。
桃子要选可以去皮的那种硬桃子。又甜又脆。
2/7. 削皮^^
3/7. 切好块儿装盘。
4/7. 摆好盘撒上五谷片和酸奶即可。
5/7. 好有食欲。
6/7. 清清凉凉
7/7. 快乐每一天！
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补气益血、解酒等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、帮助消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天里的桃儿沙拉热量314 千卡
- 脂肪2.95 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物29.24 克
- 钠45.5 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾529 毫克