| 红薯元宵 人宠双吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 976克 | 红薯元宵 人宠双吃热量/卡路里2107千卡 | |||
 热量2107千卡，相当于建筑383分钟消耗的热量...330 | |||||
红薯元宵 人宠双吃的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、红薯（4个）、水（适量）
1/8. 红薯煮熟剥皮
压成泥
2/8. 倒入糯米粉
准备揉面团
3/8. 我陷入了永无止尽的加粉揉
加水再揉
加粉加水再揉
揉揉揉揉揉揉揉
并没有时间拍照！
手腕酸膀子酸
一桌子一地都！是！粉！
满手都是粉与红薯的混合物干巴了之后形成的壳子
4/8. 终于！揉好了！
历时两个半小时
内心是崩溃的
5/8. 从面团上揪一小撮一小撮的揉成小元宵
剩下揪不完的保鲜膜包好放进冰箱冷藏
有耐心的时候再拿出来继续揪
6/8. 把小元宵们在滚一下糯米粉
平铺冻进冰箱里
要吃的时候拿出来煮
相信大家都是会煮元宵的国家栋梁
7/8. 揪出一小块来留给仓鼠儿子
儿子超爱吃
啊
所有的努力都是值得的
8/8. 我再也不做元宵了
真的
我发誓
除非有人帮我和面
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、赤小豆、桂花搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、健脾胃等功效；可与水芹菜、猪小排、排骨搭配；与鸡翅、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯元宵 人宠双吃热量2107 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克