| 韭菜鸡蛋馅饼盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 795克 | 韭菜鸡蛋馅饼盒子热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡，相当于骑摩托车698分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜鸡蛋馅饼盒子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 先和面，准备一小碗开水，边倒水边用筷子搅拌，然后揉成面团，盖上盖子醒面，大概20分钟
2/6. 醒面的时候去做馅子，韭菜切碎，粉条先用开水烫，然后再切碎，鸡蛋三个炒好然后弄碎，找一个干净的盆子都放一起，放点虾皮，放少许盐，少量十三香料，倒点玉米，我为了提鲜放了点蚝油，用筷子顺时针搅拌，搅拌均匀，做好馅子，面也就醒好了
3/6. 面醒好了，分成一个个小剂子，然后用擀面杖擀好皮，开始包了，可以包成盒子，也可以先包成小包子，然后反过来慢慢往下压，就成馅饼了
4/6. 电饼档提前预热好，放上油，一个个把盒子馅饼放进去，然后再用刷子把上面刷一层油，就慢慢静等着吃吧
5/6. 成品出来了
6/6. 这个是盒子也不错哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、润肠通便等功效；可与猪肉、明虾、青鱼搭配；与牛肉、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与生菜、小米面、小米搭配；与桔子、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、瘦身、益气力等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、预防高血压等功效；可与豇豆、丝瓜、豆腐搭配；与橄榄、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋馅饼盒子热量1745 千卡
- 脂肪27.41 克
- 蛋白质65.859999 克
- 碳水化合物173 克
- 钠16405.3 毫克
- 钙1427 毫克
- 铁20 毫克
- 钾1304 毫克