| 快手蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 390克 | 快手蛋挞热量/卡路里1762千卡 | |||
 热量1762千卡，相当于蛙泳176分钟消耗的热量...600 | |||||
快手蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（60毫升）、淡奶油（90毫升）、蛋黄（2个）、糖粉（20克）、蛋挞皮（7个）
1/7. 准备好所有食材，蛋挞皮需提前解冻（睡前放冷藏，第二天就能直接用了。）。
2/7. 依次放入牛奶，淡奶油，糖粉，手动搅拌均匀。
3/7. 最后，加入蛋黄，手动搅拌均匀。
4/7. 将搅拌好的蛋挞液过滤两次，以保证最后蛋挞的口感细腻，嫩滑。
5/7. 蛋挞皮摆放在烤盘中，用小勺把蛋挞液舀入挞皮中，八分满即可。
6/7. 入烤箱中层，上下火，220度，18分钟。
7/7. 成品出炉，这是我喜欢的色面。再急也要等五分钟再吃，否则小心烫嘴哦。哈哈哈！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与杨梅、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、保护眼睛等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、肥牛、桂圆肉搭配；与兔肉、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、疗疮等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、止渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手蛋挞热量1762 千卡
- 脂肪147.24 克
- 蛋白质26.51 克
- 碳水化合物152.16 克
- 钠438.7 毫克
- 钙332 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾491 毫克