| 虾仁鲜肉芹菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 375克 | 虾仁鲜肉芹菜馄饨热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于太极拳31分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁鲜肉芹菜馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
夹心肉（适量）、虾仁（适量）、芹菜（适量）
1/3. 虾仁、鲜肉、芹菜都切碎
2/3. 包成大馄饨的样子
3/3. 水烧开，加入馄饨煮熟；碗里放入葱花、紫菜、盐、橄榄油、辣椒酱，再加入适量的热水；将煮熟的馄饨捞起盛入碗中即可！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、降血压、抗早衰等功效；可与海马、龙须菜、上海青搭配；与山药、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、利尿消肿、提神等功效；可与葵花子、明虾、红薯搭配；与毛蛤蜊、南瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鲜肉芹菜馄饨热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克