| 香菇板栗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 813克 | 香菇板栗鸡热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于瑜珈379分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇板栗鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（几个）、板栗（适量）、鸡肉（适量）
1/1. 锅里下油下葱姜，之后把鸡肉香菇板栗加起来，加水没过食材，焖20分钟左右，下盐，鸡粉适量调味即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、增强免疫力、防癌等功效；可与芹菜、牛里脊、猪肉搭配；与野鸡、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、抗衰老、增强体质等功效；可与无花果、鸡胸肉、薏米搭配；与羊肉、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、健脾胃、止白带等功效；可与薄荷、冬瓜、豇豆搭配；与狗肾、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇板栗鸡热量1327 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物52.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾802 毫克