| 青瓜雪梨汁降火润肺清凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 676克 | 青瓜雪梨汁降火润肺清凉热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于草地保龄球279分钟消耗的热量...180 | |||||
青瓜雪梨汁降火润肺清凉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（半条）、雪梨（一个）、冰糖（几颗）
1/2. 青瓜，梨去皮，切块，加入冰糖。放入榨汁机搅拌。
2/2. 完成。要趁新鲜喝哦～
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润燥、治疗高血压等功效；可与核桃、无花果、芝麻搭配；与大闸蟹、白开水、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、白果、鸭梨搭配；
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营养信息
- 青瓜雪梨汁降火润肺清凉热量836 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物121.4 克
- 钠4.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾196 毫克