| 虾皮炒韭苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 86克 | 虾皮炒韭苔热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于排球10分钟消耗的热量...480 | |||||
虾皮炒韭苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香葶（250克）、虾皮（适量）、葱（适量）
1/3. 葱，虾皮小火炝锅，炒香即可
2/3. 香葶去两端根部，切成约四厘米段，放入锅中，盐极少即可，吃的就是清香味，翻炒
3/3. 香葶熟的很快，中火翻炒微变软就可以了，火大了可不好吃呢
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、保护心血管等功效；可与豆腐、丝瓜、白菜搭配；与红枣、菠菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与牛上脑、肥瘦牛肉、双孢蘑菇搭配；与嫩豆腐、油皮、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒韭苔热量82 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠5070.7 毫克
- 钙1013 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾757 毫克