| 红豆炼乳沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 红豆炼乳沙冰热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于抛光地板416分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆炼乳沙冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰块（适量）、炼乳（适量）、红豆（适量）、冰糖（适量）
1/5. 红豆冷水泡两小时
2/5. 加入冰糖煮熟，煮制红豆熟即可，不需要煮成红豆粥那么熟烂
3/5. 煮熟的红豆，放凉，入冰箱冷藏
4/5. 冰块打碎，喜欢甜些可以碎冰时加冷藏过的冰糖水，或者蜂蜜水，我加的凉白水
5/5. 加入，红豆，炼乳
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、治虫咬、治皮炎等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、预防结石、健美减肥等功效；可与糯米、薏米、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、清热除火等功效；可与高粱、石榴、银耳搭配；
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营养信息
- 红豆炼乳沙冰热量1248 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物217.1 克
- 钠112.7 毫克
- 钙357 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾1612 毫克