| 奥尔良烤猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 679克 | 奥尔良烤猪排热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于空手道160分钟消耗的热量...600 | |||||
奥尔良烤猪排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪排（4块）、奥尔良烤鸡肉料（一袋）、水（90克）、蜂蜜（少许）
1/8. 准备食材……
2/8. 烤肉料用水稀释，搅拌均匀。
3/8. 将猪排浸入肉料当中
4/8. 封上保鲜膜入冰箱入夜腌制！
5/8. 烤之前拿出来，刷上酱汁（可用少许蜂蜜兑上先前腌肉料汁）
6/8. 烤箱230度，25分钟左右。
7/8. 非常漂亮的颜色。
8/8. 出炉后，撒上熟芝麻，开吃！
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾润燥、补肾养血、补血等功效；可与紫甘薯、紫薯、甘薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与茼蒿、胡萝卜、雪梨搭配；与香干、千张、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤猪排热量1599 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物77.3 克
- 钠44.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾302 毫克