| 五香油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 238克 | 五香油炸花生米热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于举重375分钟消耗的热量...180 | |||||
五香油炸花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（一碗）、花椒、麻椒（少许（自己酌情添加））、食用油（比平时炒菜用油多些（花生放进锅里缝隙里充满油就成））
1/2. 花生米下锅前先用凉水洗一下，湿润湿润！这样不容易炸糊！！！
凉油下锅，放入麻椒、花椒些许，开小火直接倒入洗好的花生米（不易太多，不容易翻炒受热）！开始不停得翻炒（防止糊锅）直到听到轻微噼啪响时尝一下大概也就八九分熟了关火。可以趁着锅的余温在里面闷闷再！！！
2/2. 放凉后撒上盐巴，美味的五香油炸花生米就诞生了
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、预防动脉硬化、补脾等功效；可与芹菜、菠菜、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、润肠等功效；
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营养信息
- 五香油炸花生米热量1124 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克