| 快手小点心-榨菜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 196克 | 快手小点心-榨菜鸡蛋热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于操作50分钟消耗的热量...180 | |||||
快手小点心-榨菜鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、榨菜（些许）、盐（少许）、酱油（少许）、葱花（少许）
1/5. 等到锅里的水沸了打入鸡蛋，之后再煮个3到5分钟，喜欢蛋黄全熟的煮的时候可以延长时间。
2/5. 捞起鸡蛋装入碗里
3/5. 加点盐和酱油
4/5. 放入少许榨菜，最后洒上葱花
5/5. 最后开吃，蛋黄香嫩可口
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与紫菜、西红柿、海虾搭配；与兔肉、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、防癌等功效；
葱花具有抗菌、滋阴补阳、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手小点心-榨菜鸡蛋热量149 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质21.46 克
- 碳水化合物30.02 克
- 钠18708.4 毫克
- 钙306 毫克
- 铁17.25 毫克
- 钾826 毫克