| 虾仁里脊炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 616克 | 虾仁里脊炒莲藕热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于讲话276分钟消耗的热量...108 | |||||
虾仁里脊炒莲藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（4只）、猪里脊（100克）、嫩莲藕（2个）、葱花（少许）、西芹（1条）
1/4. 莲藕去皮
2/4. 肉切粒
3/4. 虾去壳切粒
4/4. 放入少许油，把肉和虾翻炒会，下入莲藕西芹，翻炒后下葱花。下少许酱油，耗油，味精，盐，翻炒片刻即可。
食材功效信息
葱花具有滋阴补阳、抗菌、增强食欲等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进食欲、清热解毒等功效；可与花生、羊排、樱桃番茄搭配；与毛蛤蜊、兔肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁里脊炒莲藕热量496 千卡
- 脂肪8.72 克
- 蛋白质41.21 克
- 碳水化合物7.06 克
- 钠520.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾707 毫克