| SPA鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 905克 | SPA鸡翅热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于爵士乐健身操174分钟消耗的热量...360 | |||||
SPA鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、西芹（200克）、洋葱（半个）、香菇（2个）、大蒜（10颗）、姜（4片）
1/6. 鸡翅解冻后洗干净，用厨房纸吸干水分。
2/6. 在鸡翅上用刀划两下，放入盐、白葡萄酒、姜丝，生抽老抽、白胡椒粉、用手将每个鸡翅身上搓揉后腌制1-2小时。
3/6. 洋葱切细，生姜、西芹切段，香菇撕块，大蒜拍扁备用。
4/6. 小火将珐琅锅预热二分钟，倒入一滴橄榄油，将洋葱、西芹，大蒜头铺底。再次铺上香菇块。
5/6. 最后铺上腌制好的鸡翅，盖上盖子中火煮10分钟左右。
6/6. 10分钟后，揭开盖子，翻拌几下关火出锅 。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养血补虚、镇静安神等功效；可与香芋、核桃、羊排搭配；与甲鱼、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、防癌等功效；可与小米、松子、羊肉搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃保肝、预防佝偻病等功效；可与鳕鱼、薏米、豇豆搭配；与基围虾、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- SPA鸡翅热量1041 千卡
- 脂肪12.42 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠310.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾510 毫克