| 鸡蛋炒玉米饼米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米饼 | 克 | 159千卡 | 151千卡 | 5.6克 | 2.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 425克 | 鸡蛋炒玉米饼米饭热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于开车219分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋炒玉米饼米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米饼（适量）、米饭（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 切好葱（多一点的葱炒着好吃）。
2/7. 把鸡蛋打散。
3/7. 玉米饼切成长条。
4/7. 锅烧热，入油倒入鸡蛋液炒熟。
5/7. 装出鸡蛋，加入葱和盐炸香。
6/7. 然后入米饭和玉米饼炒热。
7/7. 加入炒好的鸡蛋拌匀就可以了。
食材功效信息
玉米饼的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、干贝、荠菜搭配；与茶叶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒玉米饼米饭热量547 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物54.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克