| 咸柠檬蒸腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 320克 | 咸柠檬蒸腊鱼热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于酒保148分钟消耗的热量...138 | |||||
咸柠檬蒸腊鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（2条）、咸柠檬（1/3个）、盐（少许）、生抽（1茶匙）、葱花（少许）
1/5. 准备材料，咸柠檬切碎放在鱼身，洒上薄盐;
2/5. 水烧开，放鱼盖上锅盖大火蒸八分钟;
3/5. 拿出蒸好的鱼，洒上葱花和生抽;
4/5. 花生油入锅烧开，淋在鱼身上;
5/5. 别有一番风味的成品。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
葱花具有减肥、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 咸柠檬蒸腊鱼热量341 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物12.78 克
- 钠10331 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克