| 鸡蛋青菜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 鸡蛋青菜炒饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于草地保龄球53分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋青菜炒饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、青菜（三朵）、青椒（一颗）
1/3. 饼切丝，无需太细
2/3. 摊鸡蛋
3/3. 等鸡蛋凝固，盛出来
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、健脑益智等功效；可与辣椒、荠菜、明虾搭配；与桔子、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、促进消化等功效；可与糙米、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋青菜炒饼热量158 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物8.82 克
- 钠248.5 毫克
- 钙160 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾458 毫克