| 快手早餐披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 336克 | 快手早餐披萨热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于插花434分钟消耗的热量...114 | |||||
快手早餐披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白吐司（一片）、鸡蛋（一枚）、火腿肠（一根）、马苏里拉芝士（适量）
1/6. 将白吐司用勺子沿面包边压薄，注意不要压破哦
2/6. 压好的吐司中心打入一枚鸡蛋
3/6. 将火腿肠切薄片，盖在鸡蛋上，火腿也可换成培根啦、西兰花啦牛油果啦，根据自己的口味和家里现有的材料替换
4/6. 均匀的撒上芝士碎
5/6. 放入微波炉，高火叮2分钟
6/6. 搞定??有木有拉丝的效果
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与小米面、洋葱、生菜搭配；与兔肉、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、止消渴等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐披萨热量825 千卡
- 脂肪46.51 克
- 蛋白质61.06 克
- 碳水化合物68.02 克
- 钠1497.8 毫克
- 钙864 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾430 毫克