| 桃胶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 627克 | 桃胶羹热量/卡路里2181千卡 | |||
 热量2181千卡，相当于单板滑雪346分钟消耗的热量...378 | |||||
桃胶羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（5颗）、红枣（3颗）、桂圆肉（若干）、老冰糖（若干）
1/7. 一不小心倒多了，这是可以煮两次的量！找一个大点的容器泡发！夏季放入冰箱，24小时！
2/7. 泡发后极速膨胀，认不出来了吧！
3/7. 清水煮沸，放入桃胶、红枣、桂圆干！也可以根据自己需求添加枸杞、蔓越莓等，自己发挥哦！根据火候小火40分钟，看到清水变成粘稠状就可以。注意：煮时间长的话桃胶会化哦，找不到了！
4/7. 满满一碗胶原蛋白啊！口感顺滑，如丝绸包裹着你！
5/7. 加些芝麻和玫瑰花也是不错的选择哦！
6/7. 晚间，搭配几个煎饺。圆满哦
7/7. 可以挑选一些饱满的，杂质少的，这样清洗起来不麻烦哦！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、缓和药性、提高免疫力等功效；可与白菜、木瓜、黄豆搭配；与黄瓜、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养血安神、御寒、健脾胃等功效；可与小米、松子、鹌鹑搭配；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃胶羹热量2181 千卡
- 脂肪1.75 克
- 蛋白质15.22 克
- 碳水化合物276.3 克
- 钠16.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾654 毫克